(Kuvalähde: Thinkstock)

Joulu on siellä, samoin kuin kaikki juhlat ja tapaamiset ihmisten kanssa työssä, yliopistossa jne. Ja jotta ei juottu juopumuksen vaaraa ja joudutaan joutumaan suurimpaan häpeään työtovereidensa - tai mikä vielä pahempaa, heidän pomonsa edessä -, Gizmodon ihmiset ovat julkaissut joitain tieteellisesti hyväksymiä vinkkejä kasvattaakseen vastustuskykysi alkoholille.

Mutta ennen kuin aloitat, miten ymmärtää mitä kehossa tapahtuu alkoholin käytön yhteydessä? Mahan läpi kulkemisen jälkeen ensimmäinen pysähdys on suoli, jossa alkoholi imeytyy pieniin verisuoniin ja kuljetetaan maksaan.

Siellä ollessaan alkoholi metaboloituu ja riippuen tekijöistä, kuten genetiikasta, nopeudesta ja kulutetusta määrästä, juomityypistä, ruuasta mahassa jne., Olemme enemmän tai vähemmän humalassa jonkin ajan kuluttua. Ota huomioon nämä tiedot mielessämme vinkkejä:

Syö hyvin

(Kuvalähde: Thinkstock)

Sinun on täytynyt kärsiä tyhjään mahaan juomisen seurauksista, eikö niin? Joten jos tiedät juhlat vettävän, varmista, että sinulla on hyvin vatsasi vatsa ennen aloittamista. Anna etusijalle runsaasti rasvaa ja proteiineja sisältäviä ruokia, joiden sulaminen vie kauemmin ja pysyy pidempään vatsassa. Jos tarjoilet myös alkupaloja juhlissa, älä ole ujo ja välipala tarpeeksi kovaa.

Tee oikea valinta.

(Kuvalähde: Thinkstock)

Tietysti nautittu alkoholimäärä on tärkein tekijä, joka määrittää juopumisasteen. Tummemmat juomat, kuten viini ja viski, sisältävät kuitenkin joitain aineita, jotka lisäävät todennäköisyyttä, että kärsimme kauniista krapulasta ja että estokykymme muuttuu nopeammin kuin silloin, kun juomme kevyempiä juomia.

Sama koskee makeampia juomia, koska ne voivat nostaa verensokeritasosi, tehdä sinusta väsymystä ja pään pyörimistä aikaisemmin ja myös kärsiä tuosta pikku päänsärkystä. kauan ennen mitä haluaisit.

Pidä vartalo hyvin hydratoituneena

(Kuvalähde: Thinkstock)

Oletko huomannut käyväsi kylpyhuoneessa useammin juomassa? Alkoholi toimii diureettisesti ja voi todella johtaa kuivumiseen. Tämä tila voi myös vaikuttaa aivojen toimintaan, lisääen juopumisen tunnetta entisestään. Lisäksi nestehukka saa sinut krapulaan seuraavana päivänä. Siksi suositus on, että juoda yksi lasillinen vettä jokaisesta lasillisesta alkoholia.

Humalainen nukkuja

(Kuvalähde: Thinkstock)

Oletko huomannut, kuinka vaikeaa on joskus organisoida ideoita, kun olemme hyvin väsyneitä? Juomien lisääminen tähän yhtälöön vain pahentaa tilannetta, tehostaa ongelmaa ja lisää alkoholin vaikutuksia. Kun kehomme on väsynyt, maksa ei toimi niin tehokkaasti kuin pitäisi. Alkoholi on myös masentavaa ainetta, joten se vain väsyttää meitä vielä enemmän.

Varo energiajuomia

(Kuvalähde: Thinkstock)

Vaikka kuuluisat energiaseokset tarjoavat ylimääräistä "kaasua", ne eivät estä sinua humalemasta vähemmän. Päinvastoin! Kun juomme kofeiinia alkoholin kanssa, se aiheuttaa kehomme levottomuutta, mikä voi johtaa meihin juomaan yhä nopeammin. Lisäksi kofeiini on myös diureetti ja yhdessä alkoholin kanssa aiheuttaa kehon kuivumisen nopeammin ja pään alkavan pyöriä.

Keho tasapainossa

(Kuvalähde: Thinkstock)

Kammottava krapula, jonka tunnet juoman jälkeen, on seurausta kuivumisesta ja joidenkin välttämättömien vitamiinien ja ravintoaineiden puutteesta, jotka on poistettu virtsaasi. Joten välttääksesi tämän tilan - tai varmistaaksesi, että se kärsii vähemmän - mene vitamiinilisäaineisiin kiinnittämällä erityistä huomiota B-vitamiiniin. Hyödynnä myös elektrolyyttitasojen tasapainottaminen apteekeissa myytävien kotitekoisten ja valmistettujen seerumien kanssa.

Tärkein vinkki: ole vastuussa!

(Kuvalähde: Thinkstock)

Tärkein kaikista vinkistä on olla vastuullinen ja tietää mitä teet. Vältä joutumista peleihin ja keppaloihin, joista tiedät todennäköisesti päätyvän huonoiksi, tai häpeään kanssasi muiden edessä. Älä myöskään yritä kilpailla niiden kanssa, jotka ovat tottuneet juomaan enemmän, mutta jos et voi vastustaa, älä aja ja turista taksinkuljettajaa, jonka on kuunneltava kaikki järjetöntä ajaessasi sinua turvallisesti kotiin.