Kun tunnet olosi erittäin uniseksi, saatat tuntea, että koko kehosi on siirtymässä syvän rentoutumisen tilaan. Aivosolut ovat kuitenkin valmiita toimimaan ja tuottavat unia, jotka ovat toisinaan niin todellisia, että saavat silmäsi liikkumaan nopeasti, jopa unen pitkälle edenneessä vaiheessa.

Miksi joillakin ihmisillä on usein painajaisia, kun taas toiset nukkuvat täysin rauhassa, yö iltaisin? Unelmointi on yksi suurimmista salaisuuksista ihmisille, mutta tiede on jo kyennyt purkamaan joitain kysymyksiä tutkimalla syvällisesti mieliämme. Tästä luettelosta löydät vastauksia joihinkin unelmien "mysteereihin". Oletko valmis tuntemaan mielisi paremmin?

1 - Unet ovat merkittäviä

Useimmat ihmiset uskovat, että unelmilla on läheinen yhteys todelliseen elämään. Selvä esimerkki tästä on se, kuinka monet ihmiset näkevät unet eräänlaisena ennakkona. Eli jos unelmoit onnettomuudesta, olet todennäköisemmin varovaisempi lähdettäessäsi kotoa sinä päivänä.

Carnegie Mellon University -kysely, joka koski 182 matkustajaa Bostonista, osoittaa, että unelmilla voi olla tehokkaampi voima ihmisten elämässä kuin todellisilla tosiasioilla.

Matkustajilta kysyttiin heidän reaktioistaan ​​neljässä skenaariossa, jos yksi niistä tapahtui edellisenä iltana: hallitus nosti maan turvatasoa parhaan mahdollisen hälytyksen aikaansaamiseksi, olivatko he huolissaan lentokone-onnettomuudesta, unia lentokone-onnettomuudesta tai onnettomuudesta. toisen lentokoneen todellinen törmäys.

Tulokset osoittavat, että unelma lentokoneonnettomuudesta vaikutti matkasuunnitelmiin enemmän kuin sotauhkaan tai todelliseen onnettomuuteen. Lisäksi lentokoneonnettomuuden unelma voisi tuottaa yhtä korkean ahdistustason kuin todellinen törmäys.

2 - Väkivaltaiset unet voivat olla kehon hälytys

Jos painajaiset eivät olleet tarpeeksi huonoja, jos sinulla on tapana kamppailua, huutaa ja potkaista yöllä, saatat huolestua: Tutkimukset yhdistävät aivosairauden äärimmäisiin reaktioihin unen aikana.

Hyvin väkivaltaiset unet, joihin liittyy fyysisiä reaktioita, voivat olla varhainen merkki mielenterveyden häiriöistä tai Parkinsonin kaltaisista sairauksista. Neurology-lehdessä heinäkuussa 2010 julkaistun tutkimuksen mukaan neurodegeneratiivisen taudin varhaiset vaiheet voivat alkaa vuosikymmeniä ennen lääketieteellistä diagnoosia.

3 - Pöllöillä on enemmän painajaisia

Haluatko pysyä myöhässä suosikkipelisi edessä tai rakastatko viettää selkeitä yötä nukkumassa päivän aikana? Tämä ei ehkä ole niin hyvä kuin miltä se kuulostaa. Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, joilla on käänteisiä tapoja, on todennäköisemmin painajaisia.

Kuvalähde: lisääntyminen / elävä tiede

Tutkimuksessa 264 korkeakouluopiskelijaa antoivat painajaisia ​​usein, asteikolla 0 (ei koskaan) - 4 (aina). Myöhässä yöpyneillä oli keskimäärin 2, 10, kun taas aikaisin nukkuneilla keskimääräinen pistemäärä oli 1, 23.

Vaikka eroa pidetään melko merkittävänä, tutkijoiden ei ole vielä löydetty suoraa yhteyttä nukkumistapojen ja painajaisten välillä. Yksi oletuksista on, että kehossa on kortisolin huippuja aamuisin, ja jos nukut tällä ajanjaksolla, sinulla voi olla kirkkaampia unia, levoton uni ja jopa painajaiset.

4 - Unet voivat auttaa meitä ratkaisemaan ongelmia.

Oletko koskaan miettinyt, miksi me todella unelmoimme? Osa unien syystä voi olla kriittinen ajattelu. Psykologi Deirdre Barrett on havainnut, että nukkumisaikaamme voivat auttaa ratkaisemaan palapelit, jotka vaivaavat meitä päivän aikana. Barrettin mukaan unelmien visuaalinen ja usein epälooginen näkökulma auttaa meitä “ajattelemaan laatikon ulkopuolella” ja ratkaisemaan ongelmia hereillä.

Vaikka miehet haaveilevat seksistä, naisilla on enemmän painajaisia.

Ei se, että tämä on suuri yllätys useimmille lukijoille, mutta tutkimus osoittaa, että miehillä on todennäköisemmin eroottisia unia - välin, yllätys tulee naisilta, jotka näyttävät olevan alttiimpia painajaisille. Tämän todisti psykologi Jennie Parker tohtorintutkimuksessaan.

Parker havaitsi tutkimuksen aikana noin 200 miestä ja naista, ikä 18-25. Hän totesi, että naisten painajaiset voidaan jakaa kolmeen luokkaan: pelottavat unet (olla jumissa tai hengenvaarassa), unet, joihin liittyy rakkaansa menetys tai hämmentävät unet.

Hänen mukaansa “Jos naiselta kysytään kaikkien aikojen merkittävimmästä unesta, on todennäköistä, että hän ilmoittaa pelottavasta unesta. Lisäksi naiset ilmoittavat huonoista unista, ja tunneilla on paljon enemmän miehiä. ”

Mutta se ei tarkoita, että naisilla ei olisi myöskään hauskaa. Vuonna 2007 julkaistun tutkimuksen mukaan noin 8% miesten ja naisten ilmoittamista 3 500 unelmasta sisältää jonkin tyyppistä seksuaalista toimintaa.

6 - Voit hallita unelmasi!

Jos olet kiinnostunut selkeästä unesta, saatat tarvita muutaman tunnin videopelien pelaamiseen. Grant MacEwan -yliopiston psykologin Jayne Gackenbachin mukaan molemmat edustavat vaihtoehtoista todellisuutta, mikä tarkoittaa, että vaikka unet ovat vain mielessäsi, kun pelit ovat konsolissa tai tietokoneessa, uhkapelaaminen voi auttaa sinua hallitsemaan myös unia.

Kuvalähde: Lehdistötiedote / Microsoft Studios

Gackenbachille: "Jos vietät tunteja päivästä virtuaalitodellisuudessa, tämä ei ole muuta kuin käytäntö unelmien hallitsemiseksi." Heidän tutkimuksensa osoittaa, että usein pelaajilla on todennäköisemmin selkeät unet kuin niillä, joilla ei ole tapana pelata.

Gackenbach uskoo edelleen, että tällainen hallinta voi myös auttaa pelaajaa muuttamaan kammottava unelma rauhallisemmaksi uneksi. Hänen mukaansa peliharjoittelu voi osoittautua tehokkaaksi terapiaksi sotaveteraaneille, jotka kärsivät unihäiriöistä traumaan liittyvän stressin vuoksi.

7 - Unet voivat vähentää stressiä

Vuonna 2011 Berkeleyn yliopiston tutkijat havaitsivat, ettei vain nukkumaanmenoa voi tehdä sinusta tuntumaa paremmalta. Unet pystyvät saamaan sinut tuntemaan rentoutumisen alentamalla stressiä aiheuttavien elementtien tasoa kehossa. Professori Matthew Walkerin mukaan herääessämme unesta, meillä on tunne, että pystymme käsittelemään stressitilanteita ratkaisemalla ongelmamme.