7 ruokaa, jota voit kuluttaa ilman syytä

1. Arugula

Rikas foolihappoa ja antioksidantteja torjuakseen solujen vapaiden radikaalien vaurioita; 2 kuppia arugulaa sisältää naurettavaa 10 kaloria.

2. Kurkku

Kasvis on runsaasti ravintokuitua, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka auttavat suoliston täysimääräistä toimintaa ja pitävät kehon hydratoituneena. Koska se koostuu paljon vedestä, sen kaloriarvo on käytännössä nolla aikuisen päivittäisessä ruokavaliossa.

3. Kukkakaali

Terveellisenä tarjoamallesa suurelle määrälle C-vitamiineja, kukkakaali on vielä ravitsevampaa raaka-aineena nautittaessa. 100 gramman ruoka sisältää jopa 25 kaloria.

4. Tomaatit

Täynnä tärkeitä kehon aineita - kuten lykopeenia, kaliumia sekä A- ja C-vitamiineja - - tomaatit ovat täydellisiä ruokia minkä tahansa tyyppisiin laihtumisruokavalioihin. Vain antaaksesi sinulle idean: Yksi 100 gramman annos kerää vaarattomia 18 kaloria.

5. Parsakaali

Länsi-Euroopasta lähtöisin olevia ja Rooman valtakunnan ajan viljeltyjä parsakaalia voidaan pitää kiinni koko teoksessa, koska se auttaa erilaisten syöpien ehkäisyssä ja jopa lihasmassan saamisessa. Pieni osa vihannesta ei ole edes 40 kaloria.

6. Meloni

Melonilla on 34 kaloria 100 gramman annoksessa, ja se on hedelmä, jota nautitaan monilla puolilla maailmaa. Sen lisäksi, että se on maukas, se on tehokas myös suojaamaan immuunijärjestelmää opportunistisilta sairauksilta.

7. Oranssi

Helposti löydettävissä Brasilian talojen hedelmistä, appelsiinista tiedetään yleisesti olevan C-vitamiinin lähde. Se voi kuitenkin olla myös suuri liittolainen laihtumisruokavaliossasi, kun kaikki 1 hedelmäyksikkö sisältää noin 80 kaloria.