6 merkkiä siitä, että saatat kärsiä paniikkikohtauksesta
Jos sinulla on koskaan ollut paniikkikohta tai tunnet jonkun läheisestäsi, jolla on kokemusta, niin tiedät, että nämä jaksot eivät aina tarkoita paniikkikokemusta tai äärimmäistä pelkoa. Ne voivat tapahtua yön yli, ilman mitään varoitusta tai ilmeistä syytä, ja ottavat henkilön täysin yllätyksenä.
Siksi, vaikka oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen - ja jopa kriisistä kriiseihin -, on melko yleistä, että näistä väkivaltaisista ilmenemismuodoista kärsivät ajattelevat koettavansa vakavia ongelmia, kuten sydänkohtaus, ja uskovat siihen jopa. se todella kuolee! Kate Horowitzin mukaan Mental_Flossista on kuitenkin joitain merkkejä, jotka voivat auttaa tunnistamaan paniikkikohtauksen. Katso se:
1 - Huimaus
Kate sanoo, että paniikkikohtaukset vaikuttavat usein vaikuttavan autonomisen hermoston toimintaan, ts. Sellaiseen, joka säätelee elintärkeitä toimintoja, joita meillä ei ole tietoista hallintaa, kuten esimerkiksi verenkiertoa. Kohtaukset aiheuttavat usein sykkeen nousua tai paineen laskua ja seurauksena aiheuttaa huimauksen tunnetta.
2 - hikoilu ja vilunväristykset
Tiesitkö, että tunnemme epämukavuutta, kun flunssa on tulossa? Toinen yleinen vastaus, joka johtuu tavasta, jolla paniikkikohtaukset vaikuttavat autonomiseen hermostoon, on se, että sairastunut henkilö alkaa hikoilla tyhjästä, vilunväristyksiä tai jopa “hikoilla kylmää”, aiheuttaen samanlaisia oireita kuin ollessamme sairaita.
3 - Hengitysvaikeudet
Sen lisäksi, että paniikkikohtaukset aiheuttavat hengästyneisyyttä ja liiallista tuuletusta, ne laukaisevat usein hengenahdistuksen, joka puolestaan saa kärsivän ihmisen tuntemaan, että hän ei pysty täyttämään keuhkojaan ilmalla, ikään kuin tukehtuminen tai tukehtuminen.
4 - pahoinvointi ja maha-suolikanavan epämukavuus
Sinun on hyväksyttävä, että yksi ensimmäisistä tunneista, jotka pelkäämme, on vatsa kylmä ja yleinen vaiva, eikö niin? Kate sanoo, että tämä johtuu siitä, että paniikki aiheuttaa stressiin liittyvien hormonien vapautumista ja aiheuttaa viskeraalisia jännitteitä, mikä vaikuttaa näin ruoansulatukseen, aiheuttaa mahalaukun käärittämisen ja aiheuttaa voimakkaita pahoinvointi- ja vatsakipuja.
5 - pistely
Toinen hyvin yleinen oire, jota paniikkikohtajat ovat kuvanneet, on joidenkin kehon osien, kuten esimerkiksi käsien, sormenpäät tai kasvot, pistely ja jopa tunnottomuus.
6 - Personoituminen
Kate sanoo, että paniikkikohtaukset kärsivät ihmiset kuvaavat usein outoa vaikutelmaa tunteesta kuin maailma olisi epätodellinen, ikään kuin he olisivat murtuneet todellisuuden kanssa eivätkä olisivat enää itsensä.
