5 tieteellisesti todistettua vinkkiä kahvin terveyttä parantamiseksi

Yksi Brasilian suosikki juomista, kahvi voi aiheuttaa ongelmia, jos sitä kulutetaan liikaa tai sokerin ja muiden lisäaineiden kanssa. Mutta kahvin terveellisyydestä on joitain tapoja, jotka on jopa tieteellisesti todistettu.

Katso joitain niistä alla.

1. Sokeri kanelilla

Sokerin terveysvaarat ovat monia. Lihavuuden ja diabeteksen kaltaisten sairauksien välttämiseksi on suositeltavaa makeuttaa kahvi toisella terveellisemmällä aineella.

Vaihtoehtona on käyttää kanelia, koska se auttaa pitämään verensokeritasosi vakaampana ja suojaa sydänsairauksilta, kuten jo joissain tutkimuksissa on osoitettu, ja tekee makuhermoistasi selkeät.

2. Korvaa perinteinen kofeiinilla

Kofeiinittomaton kahvi on vaihtoehto niille, joilla on unihäiriöitä ja vatsavaivoja, koska siinä on pienempi määrä kofeiinia, stimulantti, jonka elimistö imee nopeasti.

Poistamalla melkein kaiken kofeiinin (se sisältää vähän pitoisuutta), tämä versio antaa sinun valjastaa pavun ravintoaineet paremmin ja saada hyötyjä, kuten stressin lieventäminen, immuunijärjestelmän vahvistaminen ja unettomuuden hoito.

3. Anna etusijalle orgaaninen kahvi

Orgaaniset jyvät, jotka on kasvatettu lisäämättä torjunta-aineita ja muita kemikaaleja, säilyttävät luonnolliset ravinteet, mikä tekee mahdolliseksi hyödyntää kaikkea mitä juoman tarjonnalla on.

Orgaaninen kahvi auttaa sinua laihduttamaan, vähentämään masennusta, suojaamaan maksaa ja estämään syöpää ja diabetestä muun muassa. Lisäksi se edistää ympäristönsuojelua erilaisten viljelymenetelmien ansiosta.

4. Älä juo kahvia tyhjään vatsaan.

Jos sinulla on mahalaukun ongelmia, on parasta syödä - tietysti terveellisesti - ennen kuin otat vastaan ​​kupin. Selitys on yksinkertainen: Kun juoma saavuttaa vatsan, se lisää suolahapon tuotantoa aiheuttaen närästystä ja muita epämukavuuksia.

Täydellä vatsalla on mahdollista maistaa se ilman ongelmia, jos et liioittele sitä määrään nähden.

5. Vaihda lehmänmaito mantelimaitoon

Niille, jotka haluavat juoda kahvia maidon kanssa, on suositeltavaa käyttää mantelimaitoa. Vähemmän kalorinen kuin lehmän, se sisältää monityydyttymättömiä rasvoja sydämen helpottamiseksi ja on hyödyllinen vatsalle.