5 tapoja, jotka voivat vahingoittaa terveyttämme

On joitain hyvin yleisiä tapoja, jotka useimmat meistä ovat sisällyttäneet päivittäiseen elämäämme pysyäkseen terveemmin. Äiti-luontoverkoston sivuston mukaan jotkut näistä tapoista saattavat tosiaankin johtaa meille enemmän haittaa kuin hyötyä. Katso se:

Puhdista kädet jatkuvasti

(Kuvalähde: Thinkstock)

Käsien puhdistaminen alkoholigeelillä tai vastaavilla tuotteilla ei ole huonoa. Ongelma alkaa, kun teemme tämän pakollisesti. Ellet työskentele sukusolujen kasvua edistävässä ympäristössä - kuten sairaaloissa - julkaisun mukaan käsien pesu saippualla ja vedellä on usein enemmän kuin tarpeellista pitää ne puhtaina.

Jotkut desinfiointiaineet sisältävät triklosaania, joka voi tehdä viruksista ja bakteereista vastustuskykyisiä antibiooteille. Joten ostaessasi käsiarttuutta, lue pakkaustiedot huolellisesti ja valitse alkoholipohjaiset tuotteet. Formulaatio, jossa on 60% tätä ainetta, voi tappaa 99% käsissä olevista bakteereista.

Asuminen tohvelissa

(Kuvalähde: Reproduction / Wikipedia)

Kuka olisi uskonut, että nämä mukavat ja erittäin suositut kengät voivat vahingoittaa? Useimpien varvastukkojen ongelmana on, että ne eivät tue jalkoja ja voivat aiheuttaa useita ongelmia, kuten jännetulehduksen ja luuvaurion. Ne eivät myöskään tarjoa paljon suojaa taudinaiheuttajilta, jotka voivat laukaista ihosairauksia.

"Tallenna" kalorit myöhempää käyttöä varten

(Kuvalähde: Thinkstock)

Tiedätkö, kun lopetat lounaan, koska lähdet illalliselle yöllä tai koska pidät juhlia myöhemmin? Joillakin asiantuntijoilla tällä vanhalla tarinalla kalorien säästämisestä tästä eteenpäin voi olla erittäin kielteisiä vaikutuksia ruokavalioon.

Aterioiden, kuten aamiaisen tai lounaan, syömättä jättäminen sekä vihaisemmaksi tekeminen voi myös aiheuttaa sen, että lautasesi täyttyy liikaa, kun pääset tuollaiselle illalliselle tai juhliin. Joten paras neuvo on tehdä pieniä välipaloja, jotka sisältävät runsaasti proteiineja ja ravintoaineita päivän aikana, jotta ruuat eivät liioittele myöhemmin.

Juo vain kivennäisvettä

(Kuvalähde: Thinkstock)

Kaikki eivät tunne mukavaa juomavettä suoraan hanasta, tiedättekö, mitä siihen voi laimentua? Kivennäisvesi - se, jota tulee pulloissa - ei kuitenkaan yleensä sisällä fluoria, ja tämän alkuaineen puute voi tehdä hampaistamme haavoittuvampia. Joten suosittele mahdollisuuksien mukaan yksinkertaisesti suodatettua vettä.

Väärinkäyttö vitamiinilisäaineita

(Kuvalähde: Thinkstock)

Mitä enemmän vitamiineja ja mineraaleja, sitä parempi, eikö niin? Ei oikeasti! Asiantuntijoiden mukaan suuri osa nykyisestä syömästämme ruuasta on väkevää, joten useimmilla meistä ei todennäköisesti ole vitamiinin puutetta. Joten jos ruokavaliomme voi tyydyttää kaikki kehon ravintotarpeet, lisäravinteilla ei yksinkertaisesti ole vaikutusta.

Sitä paitsi näiden lääkkeiden väärinkäyttö voi olla melko huonoa, koska joillakin ylimääräisillä vitamiineilla voi olla haitallisia vaikutuksia. Tämä koskee esimerkiksi B6-vitamiinia, joka voi aiheuttaa neurologisia ongelmia, ja C-vitamiinia, joka voi aiheuttaa maha-suolikanavan ongelmia ja munuaiskivien muodostumista. Joten omien lisäravinteiden tukkeutumisen sijaan ota yhteyttä asiantuntijaan ja yritä noudattaa terveellistä ruokavaliota.