5 asiaa, joita tapahtuu kehollesi maratonin aikana

Maraton on mielekäs tapahtuma, joka vaatii osallistujiltaan eniten. Kreikkalaisen sotilas Fidipidesin legendaarisen kilpailun innoittamana, joka matkusti Ateenaan varoittamaan maratonitaistelun tuloksesta, jonka ateenalaiset voittivat vuonna 490 eKr., 42, 195 metrin juoksu on haaste niille, jotka haluavat sitä ajaa. On ehdottoman välttämätöntä, että kunto ei vaaranna terveyttä ponnisteluilla, joita tarvitaan niin pitkällä aikavälillä.

Edes asianmukaisella valmistelulla kehomme käy läpi sarjan melko äärimmäisiä prosesseja juoksemisen aikana. Näin hän reagoi kovassa tilanteessa kuten:

1 - Sydän

Maratonin aikana sydämessämme on paljon enemmän työtä kuin tavallisesti. Elin, joka pumppaa verta veren kehomme jokaiseen nurkkaan, toimii nopeasti, rajoitetusti, kastelemalla kaikkia käyttämiämme lihaksia pysyäksemme juoksun tahdissa. Nopea hengitys vaihtaa hiilidioksidia happea varten, jolloin veri on aina valmis hapettamaan koko kehomme.

Normaalitilanteessa ihmisen sydän tippuu nopeudella 4–6 litraa verta minuutissa, melkein kaikki mitä meillä on fysiologiamme. Juoksemalla maratonia tämä määrä kasvaa kolme-neljä kertaa, kääntyen noin 15 - 20 litraa.

2 - laihtuminen

Kiinteän kehon massan suhteen vain maratonin aikana on mahdollista laskea yhdestä 1, 5 kiloon. Mutta mitä todella häviämme sellaisessa kilpailussa, on vesi. Koska menetämme keskimäärin 0, 8–1, 4 litraa tunnissa raskasta liikuntaa, maratonin aikana erittelemme jopa 6 litraa hikeä.

3 - Korkeuden menetys

Se on totta! Kun juoksemme maratonia, tulemme keskimäärin tuumaa korkeudeltamme. Mutta rauhoitu, tämä ei ole pysyvää: kokomme normalisoituu noin päivän kuluttua. Tämä kutistuminen tapahtuu, koska nikamiemme väliset kiekot puristuvat äärimmäisillä harjoituksilla. Voit nähdä, että tällainen testi vaatii paljon kehomme kannalta.

4 - houkuttelevin

Ovatko maratonijuoksijat houkuttelevampia? Cambridgen yliopiston tutkimuksen mukaan paremmat maratonijuoksijat ovat saattaneet altistua enemmän testosteronille äitien kohdussa. Tämä altistus tuottaa yksilöitä, joilla on suurempi sydän-, verisuonikyky, enemmän seksuaalisesti aktiivisia ja korkeammat kuin normaali siittiöiden määrä. Nämä piirteet olisivat vaistomaisesti houkuttelevampia naisille ja näyttäisivät, että sillä ei ole mitään tekemistä urheilijoiden sopivan kehon kanssa. Tuleeko se?

5 - norsun muisti

Tutkijat havaitsivat Salk-instituutin tutkimuksessa, että juokseminen on hyödyllistä aivoille, tarkemmin sanottuna muistille. Heidän mukaansa yksi prosessin "sivuvaikutuksista", jota kehomme käyttävät suorittaakseen paremmin maratonin aikana, on henkisten kykyjemme kehittyneempi kehitys.

Kun tämä otetaan huomioon, maratonjuoksijat voivat kadehdittavan kuntonsa lisäksi olla älykkäämpiä kuin istuva henkilö. Laita siihen epäoikeudenmukaisuus!

* Lähetetty 5.12.2015

***

Mega kilpailee Digital Influencers Award -palkinnosta, ja voit auttaa meitä olemaan kaksinkertaiset mestarit! Napsauta tätä saadaksesi selville miten. Nauti seuraamasta meitä Instagramissa ja tilaa YouTube-kanavamme.