5 ruokaa, joita sinun tulisi välttää aina kun mahdollista

1. Hainliha

Jos hain hyökkäys on kauheaa, sen lihan kuluttaminen ei ole paljon erilaista. Aasian maissa pidettävänä herkullisuutena suurimman valtameren saalistajan liha voi sisältää vaarallisia määriä elohopeaa - koska eläin loppuu runsaissa juhlaissaan saastuneita kaloja. Liiallisen nauttimisen aiheuttamiin vaikutuksiin kuuluu sokeus, motorisen koordinaation menetys ja vakavimmissa tapauksissa jopa kuolema.

hainliha

2. Sokeripitoiset aamiaismurot

Ravitsemusasiantuntijoiden keskuudessa vallitsee yksimielisyys siitä, että lapsille suunnatut aamiaismurot voivat vaikuttaa painonnousuun ja kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, kehittymiseen. Ne sisältävät suuria määriä sokeria, ovat erittäin kalori- ja ravitsemattomia. Siksi hyvä valinta on suosia luonnonmukaisia ​​viljatuotteita, joissa on runsaasti kuitua, jotka eivät saa lisättyä sokeria ja lisäksi auttavat säätelemään suoliston toimintaa.

aamu vilja

3. Valkoinen suklaa

On virhe ajatella, että ainoa ero mustan ja valkoisen suklaan välillä on väri. Viimeksi mainitun koostumuksessa on kaakaovoita, mikä tekee siitä valinnan, jolla on korkein tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus ja kaloriarvo. Lisäksi - toisin kuin korkeammissa kaakaosuklaaissa - valkoinen suklaa ei tarjoa samoja antioksidanttietuja kuin karvas versio.

valkoinen suklaa

4. Kapselimehu

Älä mene lankaan merkinnöillä, jotka isoilla kirjaimilla ilmoittavat, että tämä juoma ei sisällä lisättyä sokeria tai että se on valmistettu luonnollisella hedelmälihalla, koska valtaosalla supermarketeissa myytävistä mehuista on suuri määrä säilöntäaineita ja väriaineita. Nämä keinotekoiset aineet, joita käytetään elintarvikkeiden säilyttämiseen, hidastavat aineenvaihduntaa ja auttavat turpoamaan vatsan aluetta.

kanisterimehu

5. Hedelmämakuinen jogurtti

Se ei ehkä näytä siltä, ​​mutta hedelmämakuisesta jogurtista voi tulla laihtumisruokavalion roistoja. Jotkut sisältävät jopa 20 grammaa tai enemmän sokeria, mikä pitkällä aikavälillä voi johtaa painonnousuun ja diabeteksen kehittymisen mahdollisuuteen. Siksi on suositeltavaa valita mauton jogurtti eikä houkutusta kuluttaa makeutettuja kokonaisia ​​versioita.

Lusikka kulhoon