14 Tyypillisiä ahdistuneisuushäiriöitä
Ahdistuneisuushäiriöt ovat yhä yleisempiä, osittain tottumuksiemme ja paineidemme vuoksi, joita olemme aika ajoin kohdistaneet opiskeluun, työhön, rahaan, rakkaussuhteisiin, perheeseen ja niin edelleen. Asia on, että olemme kuulleet niin paljon aiheesta, että ihmettelemme usein, eikö meillä yhtäkkiä ole mitään näistä häiriöistä. Tässä on joitain merkkejä siitä, että ahdistus on saattanut tavoittaa myös sinut:
1 - Olet huolissasi liikaa
Kaikki, ehdottomasti kaikki, saa sinut huolestuttavaksi: pieniä asioita, suuria asioita, jokapäiväisiä asioita, ja niin paljon kuin murskaat päätäsi yrittäessasi ratkaista, mikä on mielestäsi ongelma, et voi. Totuus on, että mitä enemmän ajattelet ja olet huolissasi jostain, sitä enemmän asiat vaikuttavat huolestuttavalta ja sitä enemmän olet huolissasi. Se on lumipallo.
2 - Sinulla on vaikeuksia nukahtaa
Ahdistusongelmat ja univaikeudet liittyvät suoraan toisiinsa, mikä taas saattaa liittyä liialliseen huoleen. Jokainen on menettänyt unen jossain vaiheessa nopean ajattelutavan takia, eikö niin? No ... Ihmisillä, joilla on jonkinlainen ahdistuneisuushäiriö, on tämä vaikeus päivittäin tai ainakin korkealla taajuudella.
3 - Elät jännittyneenä
Fyysisten oireiden suhteen voidaan sanoa, että lihasjännitys on yleisimpiä ahdistuneisuushäiriöitä, kun kaikki stressi jättää meille supistetut lihakset.
4 - Et ole asettunut
Jos olet aina hälytyksessä, et voi lopettaa hiljaisuutta tai pysyä rauhallisena pitkään, saatat tietää, että sinulla on varoitusmerkki. Ahdistuneita oireyhtymiä sairastavien ihmisten on vaikea pitää mieltään rauhallisena, ja seurauksena on levottomuus.
5 - Ruoansulatusongelmat
Ruoansulatusjärjestelmäsi on suoraan yhteydessä tunnetiloihisi, joten jos sinulla on suoliongelmia, jos sinulla on närästys ja vatsakipuja, tunnet pahoinvointia tai sinulla on vatsassa kylmä tunne aina kun olet hermostunut, tiedät jo. aiheuttaa.
6 - liiallinen tai irrationaalinen pelko
Tässä on ihmisiä, joilla on jonkinlainen OCD ja jotka uskovat heidän noudattavan tarkistus- tai käyttäytymisstandardeja, jotta huonoja asioita ei tapahdu. Jos näin on, jos tarkistat toistuvasti, onko ovet lukittu tai jos tunnet tarvetta seurata esimerkiksi puhdistusrituaalia, hakeudu lääkäriin.
7 - perfektionismi
Yksi yleisimmistä OCD-oireista on perfektionismi, koska jollain ahdistuneisuushäiriöillä on taipumus suorittaa rituaaleja ja vaatia toimintansa täydellisyyttä aina. Näille ihmisille täydellisyys on yksi harvoista tavoista päästä eroon liiallisesta ahdistuksesta.
8 - nopeutettu ajattelu
Pakko-ajatuksia esiintyy usein ahdistuneisuushäiriöillä. He lyövät usein samaa asiaa uudestaan ja uudestaan, kun ahdistuneen ihmisen aivot ovat valppaita ja yhteydessä kaikkeen, jatkuvasti. Tämä voi tapahtua miettillä sitä, mitä henkilö on saattanut sanoa tai jota ei ehkä sanonut, tai asioista, jotka voivat mennä pieleen heidän elämässään.
9 - nopea sydän
Yksi selkeistä oireista sekä ahdistuksessa että paniikkikohtauksissa on lisääntynyt syke, hieronta ja rintakestävyys sekä sydämentykytys. Nämä oireet voivat alkaa lieviä, mutta yleensä johtaa paniikkikohtauksiin. Jos niin tapahtuu sinulle, ota yhteys lääkäriin.
10 - Takaisku
Jotkut ahdistuneisuushäiriöt johtuvat traumasta, joten näillä ihmisillä on usein elävät muistot traumaattisista hetkistä, mikä voi myös viitata posttraumaattiseen stressi-oireyhtymään.
11 - Inhoaa olla todisteita
Ahdistuneisuushäiriöt eivät yleensä nautti intensiivisestä sosiaalisesta elämästä ja tuntevat olonsa epämukavaksi, jos heidän on puhuttava julkisesti tai pidettävä esitys - tämäntyyppiset tilanteet aiheuttavat suurta stressiä näille ihmisille, jotka tuntevat itsensä arvostetuiksi ja arvostetuiksi.
12 - väsymys
Krooninen väsymysoireyhtymä on jatkuva energian puutteen tunne, joka aiheuttaa usein uupumusta ja vaikeuksia suorittaa jopa yksinkertaisiakin tehtäviä.
13 - paniikkikohtaukset
Yksi äärimmäisimmistä ahdistuneisuushäiriöiden oireista on varmasti paniikkikohtaus, joka tapahtuu, kun pelon ja epämukavuuden tunne on liian voimakas eikä sitä yksinkertaisesti voida käsitellä. Paniikkikohtausten oireita ovat liiallinen hikoilu, sydämentykytykset, rintakestävyys, pahoinvointi, huimaus ja nopea syke.
14 - Pakonomainen käyttäytyminen
Samoin kuin mitä tapahtuu tietyissä OCD-tyypeissä, ihmisillä, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä, on tavallista, että heillä on pakonomaista käyttäytymistä, joka ilmenee tarkasti ahdistuksen lopettamiseksi. Tämä voi vaihdella tarpeesta pestä kädet lukemattomia kertoja jonkin riippuvuuden kehittymiseen.
***
Jos luulet, että jotkut näistä oireista ovat kuvanneet elämääsi, kysy psykiatrista ja psykologista ohjausta. Ahdistuneisuushäiriöt ovat paljon yleisempiä kuin kuvitellaan ja onneksi heille löytyy lääke- ja terapeuttista hoitoa. Älä kärsi yksin, älä ajattele muukalaista tai epätyypillistä ihmistä - ehkä on vain aika saada apua, eikä siinä ole mitään vikaa.
Suositeltava
