11 faktaa tupakoinnin ja urheilun uteliaasta suhteesta
1 - Kansallinen tupakoinnin vastainen päivä
29. elokuuta vietetty päivämäärä muistuttaa meitä epäterveellisestä suhteesta, joka monilla meillä on ollut savukkeiden kanssa - viime aikoihin asti tupakointi oli merkki asemasta, terveydestä ja nuoruudesta, ja jopa tupakoimattomat näkivät savupiiput. Tupakoin kuin jotain aivan normaalia.
2 - Alussa tupakointi oli kaunista
Lentokoneet, luokkahuoneet, uutissalit ja elokuvien istuimet: kaikilla oli tuhkakuppi käytössään. Tupakointia ravintoloissa, baareissa ja sisäympäristössä pidettiin yleisesti ja myös savukkeiden mainontaa. Ajan myötä olemme havainneet, että nikotiini on yksi addiktiivisimmista lääkkeistä kaikista ja että tupakointi koostuu erittäin myrkyllisistä aineista, jotka ovat vastuussa monenlaisista sairauksista, mukaan lukien syöpä.
3 - mobilisointi
Kansallinen tupakoinnin vastainen päivä perustettiin tarkalleen 30 vuotta sitten, ja sen päätavoitteena on saada väestö mobilisoimaan tämän huumeen haitallisista vaikutuksista ja eduista, joita kokemukset väärinkäyttäjille voivat lopettaa. Koska olimme vielä olympialaisten ja paralympialaisten olosuhteissa, päätimme tutkia tupakoinnin ja urheilun välistä suhdetta.
4 - Urheilu ilman tupakkaa
Terveysministeriö valitsi vuodeksi 2016 teemaksi “Urheilu ilman tupakkaa: älä menetä hengitystäsi” tarkoituksenaan tavoittaa kaiken ikäiset, mutta etenkin nuoremmat yleisöt saadakseen tietoisuuden huumeiden kokeilusta. Ihannetapauksessa älä joudu ensimmäisen juoman ottamisen ansaan.
5 - Urheilu estää
Tässä mielessä aloittamisen estäminen voi tapahtua urheilun avulla, koska hyvän terveyden ylläpitämiseksi on täysin mahdollista, että uudet urheilijat välttävät tupakan yrittämistä. Lopettamisprosessissa olevan entisen tupakoitsijan elämässä fyysinen aktiivisuus on enemmän kuin terveellistä suositusta.
6 - urheilua yhdessä
Säännöllinen liikunta vähentää verenpainetaudin, sydänsairauksien, aivohalvauksen, syövän, diabeteksen, masennuksen ja jopa putoamisten ja putoamisten riskiä - puhumattakaan siitä, että kehon liikuttaminen on kriittistä niille, jotka haluavat hallita painoa. Terveyden kannalta jotkut toimenpiteet toimivat entistä paremmin, jos ne otetaan huomioon yhdessä: Liikunta, oikein syöminen ja tupakointi ovat älykkäitä ja välttämättömiä asenteita niille, jotka haluavat elää hyvin ja pidempään.
7 - Urheilu rauhoittaa mieltä
Liikunta ei ole vain hyödyllinen ruumiille - myös mieli on kiitollinen! Fyysisen aktiivisuuden tiedetään jo parantavan lasten ja nuorten kykyä hallita sekä masennuksen että ahdistuksen oireita ja tietenkin tarjota uusia ilmaisumuotoja ja sosiaalista vuorovaikutusta.
8 - Tupakoitsijat verrattuna entisiin tupakoitsijoihin
Entisten tupakoitsijoiden elämä on aktiivisempaa kuin tupakoitsijoiden, ja he hyötyvät silti fyysisestä aktiivisuudesta, kun he kokevat nikotiinin vieroitusoireita, jotka ovat voimakkaampia ensimmäisinä päivinä ilman tupakointia. Kehon liikuttaminen on siten tapa vähentää mielialaa ja paremmat mahdollisuudet menestyä.
Tupakoinnin lopettavat ihmiset yleensä lisäävät painoarvoa, koska ahdistus saa monet entiset tupakoitsijat vetoamaan pieniin välipaloihin, makeisiin ja karkkeihin. Mikä parantaa tätä tilannetta? Fyysisen toiminnan harjoittelu, tietysti.
9 - Nuori yleisö
Muista, että nuoret ovat alttiimpia ulkoisille kannustimille, jopa itsensä vakuuttamisen ja hyvän sosiaalisen elämän takaamiseksi. Tätä varten he ostavat rentouttavan kuvan tupakoinnista, jota, vaikka sitä ei enää myydä mainonnassa, on ajan mittaan rakennettu niin hyvin, että se jatkuu edelleen. Valitettavasti mitä nopeammin henkilö alkaa tupakoida, sitä suurempi on mahdollisuus, että hänestä tulee aikuinen tupakoitsija.
10 - Tutkimus
Vuonna 1996 British American Tobacco sponsoroi kriketin maailmancupia Intiassa - arvaa mitä? Inkan maailmanpäivän tupakoinnin käsikirjan mukaan teini-ikäisten tupakoitsijoiden määrä on lisääntynyt huomattavasti - jopa tytöt, jotka eivät tupakoi maassa, ovat saaneet riippuvuuden.
11 - Urheilu ja savuke eivät vastaa toisiaan
Tupakointi todella heikentää urheilun suorituskykyä, kun kaikki tupakoitsijat kyllästyvät helpommin, kärsivät hengästyneisyydestä, vähemmän kestävyydestä ja huomattavasti hitaammasta reaktiovoimasta.
***
Tätä tietoisuuden päivää muistutetaan terveysministeriöstä, inkasta ja Mega-tiimistä: kun kyse on savukkeista, on parempi olla yrittämättä, ja jos halu on tehdä jotain erilaista, entä löytää urheilun, joka on tekemistä kanssasi? Älä tuhlaa aikaa, terveyttä ja hengitystä - valitse adrenaliinia vapauttava harrastus sen sijaan, että se tappaa solut vähitellen.
* Tämä artikkeli on julkaisija, jota sponsoroivat Inca ja terveysministeriö.
