10 outoa asiaa, joita kehosi tekee nukkumisen aikana

Ah, uni ... Niin rauhallinen, niin hiljainen, niin passiivinen ... Vain ei! Monilla meistä on taipumus uskoa, että lähdemme vain nukkumaan, mutta se ei ole totta. Vaikka kehomme lepää, se on silti viritetty ja tekemässä outoja asioita koko ajan. Ja mieli tekee yhteistyötä sen kanssa.

Jäsenten halvaantumisesta tarinoiden muodostamiseen on tilanteita, joita on tavallaan vaikea uskoa (koska emme näe joitain niistä). Kokoimme luettelon 10 outosta asiosta, joita ihmiskeho tekee, kun ihmiset nukkuvat. Tarkista se nyt ja katso, onko sitä koskaan tapahtunut sinulle tai jollekin tunnetullesi.

01 - jäsenen halvaus

REM (Rapid Eye Movement) on unen syvin vaihe. Kun muistat elävästi uneksesi jotain haaveesi, se todennäköisesti tapahtui tämän syklin aikana. Tässä vaiheessa käsivarsien ja jalkojen lihakset muuttuvat väliaikaisesti halvaantuneiksi nukkumisen aikana.

Tämä halvaus on yleinen eikä samaa tyyppiä, joka tapahtuu muutama sekunti (tai minuutti) ennen heräämistä. Tässä häiriössä normaali halvaus, joka tapahtuu unen aikana, jatkuu joillakin pelottavilla hetkillä. Jos näin tapahtuu sinulle, käänny lääkärin puoleen, koska se voi olla oire narkolepsialle.

02 - Jerkit ja nykäykset

Oletko koskaan tuntenut nukkumisen aikana putoamasi tai työnnettyäsi / räjähtää ja heräät peloissasi? Tätä häiriötä kutsutaan hypnoottiseksi push: ksi ja se on yleinen ja luonnollinen asia tapahtua nukahtaessamme.

Tämä ilmiö saa raajat varautumaan unen aikana tapahtuviin muutoksiin tai kenties siksi, että kehosi tulkitsee unen merkit laskuksi. Joten nämä nykäykset ovat väärin pyrkimyksiä pitää sinut pystyssä.

Tutkijat eivät tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa näitä hypnoottisia paineita, mutta he ovat kaikki yhtä mieltä siitä, että tämä häiriö on vaaraton.

03 - Nopea silmäliike

Nukuessasi koet viisi unen vaihetta, ja kuten mainittiin, REM on viimeinen ja aktiivisin niistä. Kun olet suorittanut REM-jakson, aloitat ensimmäisen vaiheen uudelleen. Noin 60–90 minuuttia nukahtamisen jälkeen sinun pitäisi aloittaa tämä vaihe kuluttamalla noin 20% unestasi nukkumassa siihen.

REM-unen aikana silmämme liukuvat edestakaisin, mutta meillä ei yleensä ole siitä mitään muistoa (koska mielemme on täynnä unelmien muistoja, jotka usein tapahtuvat tässä vaiheessa).

04 - Kasvuhormonien tuotanto

Ihmisen kasvuhormoni tai HGH auttaa lihaksia, luita ja muita kudoksia uudistumaan. Tämä hyödyllinen hormoni vapautuu unen aikana, etenkin syvimmissä vaiheissa.

Keho vaatii muun muassa matalan verensokerin torjumista unen aikana. Joten todella kuuluisan "kauneuden unen" käsitteen takana on tiedettä!

05 - kurkun kaventuminen

Nukkumisen aikana kurkussa tapahtuu muutoksia ja se hidastuu luonnollisesti hiukan, kun lihakset rentoutuvat. Jos olet joskus nähnyt jonkun, joka kuorsaa äänekkäästi, tiedät mitä tapahtuu, kun kurkku kapenee (vaikka kuorsauksella voi olla myös muita syitä, kuten esimerkiksi tukkoinen nenä).

Mikä pahempaa, hengitysteet voivat sulkeutua kokonaan, aiheuttaen uniapneaa, joka voi olla erittäin vaarallinen henkilölle.

06 - Hampaiden hiominen

Bruxism (hammasten puristuminen tai hionta) tapahtuu monille ihmisille unen aikana. Sitä voi pahentaa stressi tai väärin suuntautunut leuka, mutta tutkimuksissa ei ole vielä löydetty miksi jotkut ihmiset eivät koskaan saa sitä, kun taas toiset päätyvät murtuneisiin, kuluneisiin hampaisiin ja kipeisiin leuan lihaksiin.

07 - munuaisten viive

Aktiivisen vaiheen aikana munuaiset toimivat normaalisti suodattamalla verestä toksiineja ja tuottamalla virtsaa. Kun nukut, näiden elinten suodatustoiminto hidastuu, joten vähemmän virtsaa syntyy. Siksi pissasi käy niin paljon tummemmaksi aamulla.

08 - Tarinan luominen

Heti kun heräät voimakkaasta unesta, sinusta tuntuu se epämääräinen levottomuuden tunne, kun huomaat, että mielessäsi projisoitu tarina ei ollut totta. Vaikka unelmia ja hypoteeseja on tutkittu paljon siitä, miksi unelmoimme, tämä kaikki on edelleen iso mysteeri tutkijoille.

He eivät ole vielä löytäneet miksi unelmamme, miten teemme sen, eivätkä ole edes löytäneet todistettua prosessia, joka selittää näiden tarinoiden sisällön, mutta että mielemme keksivät ne jatkuvasti unen aikana, se on totuus.

09 - räjähdys

Se on harvinaista, mutta jotkut ihmiset käyvät läpi oireyhtymän, jossa heidän mielestään päänsä räjähtää ja kuulee törmäyksen, melkein kuin laukaus, heti nukahtaessaan. Se on yleensä kivuton, mutta melko pelottava, ja yleensä tapahtuu yli 50-vuotiailla.

10 - puhuminen suoraa

Tämä on paljon yleisempää lapsilla kuin aikuisilla ja miehillä kuin naisilla, mutta unessa puhuminen tapahtuu noin viidelle prosentille meistä. Englanniksi tämä lempinimi on "somniloquy" ja on unihäiriö, mutta se ei välttämättä ole ollenkaan epämukavaa. Itse asiassa monet eivät tajua tekevänsä tätä.

Puhetta unen aikana ei voida vielä selittää, ja sitä voi esiintyä missä tahansa unen vaiheessa. Kun nukut kevyesti, sanasi on helpompi kuulla ja päinvastoin. Häiriön voivat laukaista stressitilanteet, masennus ja sairaudet, joita voi esiintyä muiden unihäiriöiden, kuten esimerkiksi apnean, ohella.